Casca Dura Capoeira Company weergeven op een grotere kaart
JONGEREN- EN VOLWASSENEN: (vanaf ±12 jaar)
MAANDAG
Utrecht
18.00 - 19.00 uur, Sportcentrum Olympos: Mestre Picapau
Rotterdam
19.00 - 21.00 uur, Josephstraat 10: Graduado Pererê
DINSDAG
Utrecht
19.00 - 21.00 uur, Van Imhoffstraat 2: Mestre Picapau
IJmuiden
20:00 tot 22:00 uur, Kruisberg gymzaal: Graduado Caramelo
DONDERDAG
Nieuwegein
19.00 - 20.30 uur, De Kom, Passage 100: Mestre Picapau
IJsselstein
19.00 - 20.00 uur, Baden Powellweg 1: Graduado Folha de Louro
Maarssen
18.30 - 20.00 uur, Gymzaal Zwanenkamp: Graduado Baqueta
VRIJDAG
Utrecht
19.30 - 21.30 uur, Gymzaal Burg. Fockema Andrealaan 9: Mestre Picapau
ZATERDAG
IJsselstein
10.30 - 11.30 uur, Baden Powellweg 1: Graduado Folha de LouroZutphen
15.00 - 16.30 uur, Gymzaal Leeuweriklaan: Graduado Baqueta
KINDEREN:
MAANDAG
Woerden
16.00 - 17.00 uur: 6-12 jaar, Gouden Regenstraat 2: Graduado Folha de Louro
IJmuiden
16.00 - 17.00 uur: 5-12 jaar, Buurtcentrum de Dwarsligger: Graduado Caramelo
DINSDAG
Zeist
15.45 - 16.45 uur: 4-7 jaar
16.45 - 18.00 uur: 8-16 jaar
De Werkschuit, Egelinglaan 2B: Mestre Picapau
IJsselstein
16.30 - 17.30 uur: 7-12 jaar, Baden Powellweg 1: Graduado Folha de Louro
WOENSDAG
IJsselstein
16.30 - 17.30 uur: 4-6 jaar, Baden Powellweg 1: Graduado Folha de LouroDONDERDAG
Utrecht
15.30 - 16.20 uur: 7-9 jaar
16.20 - 17.15 uur: 10-12 jaar
Beethovenplein 2: Graduada Luz do Sol (Rianne)
IJsselstein
16.30 - 17.30 uur: 7-12 jaar, Baden Powellweg 1: Graduado Folha de Louro
IJmuiden
16.00 - 17.00 uur, 5-12 jaar, Buurtcentrum de Spil: Graduado Caramelo
VRIJDAG
Utrecht
15.30 - 16.15 uur: 4-7 jaar
16.15 - 17.15 uur: 8-12 jaar
17.00 - 18.00 uur: gevorderden 10-15 jaar
Fockema Andrealaan 9: Graduada Luz do Sol (Rianne)
Velsen-Noord
16.00 - 17.00 uur, 5-12 jaar, Buurtcentrum de Mel: Graduado Caramelo
ZATERDAG
Houten
11.30 - 12.30 uur: Alle leeftijden, Plantagepolder 55: Mestre Picapau
Zutphen
14.00 - 15.00 uur: 4-12 jaar, Gymzaal Leeuweriklaan: Graduado Baqueta
• conditietraining
• stretching
• uitleg en oefenen van verschillende stijlen & technieken; zoals vechttechnieken, expressie, zelfverdediging, acrobatiek,
instrumenten bespelen, zingen, e.d.
• muziekinstrumenten: berimbau (eensnarig instrument),
atabaque (trommel), pandeiro (tamboerijn)
• teksten van capoeira-muziek
Iedere les wordt afgesloten met een 'roda'. De roda is een kring van mensen die muziek maken, zingen en klappen. Binnenin deze kring laten steeds twee spelers hun kennis zien in de vorm van een gevechtsspel. Het toepassen van wat men geleerd heeft, gebeurt in de roda. Capoeira vereist discipline, respect voor je medespelers, samenwerking en een goede conditie.
Naast de reguliere lessen worden er ook regelmatig specialisatielessen gegeven.
MEEST GESTELDE VRAGEN
“IK HEB NOG NOOIT CAPOEIRA GEDAAN, IS ER EEN BEGINNERSGROEP?”
Nee, in de lessen trainen alle niveaus samen. Er starten regelmatig nieuwe leerlingen dus je hoeft niet bang te zijn dat je de enige beginner bent. Wel zijn er tijdens de les momenten waarin beginners en gevorderden worden gesplitst.
“MOET JE LENIG ZIJN VOOR CAPOEIRA?”
Nee, het helpt wel, maar er wordt in de les ook veel aandacht besteed aan het strekken van de spieren, waardoor je na verloop van tijd leniger en soepeler wordt.
“WAT VOOR KLEDING DOE IK AAN NAAR MIJN EERSTE LES?”
Draag comfortabele sportkleding, bijv. een trainings- of joggingbroek met t-shirt. Schoenen zijn in principe niet nodig, we trainen op blote voeten.
“MOET IK EEN UNIFORM KOPEN?”
Niet in het begin, maar wel binnen twee maanden na je eerste les. een uniform bestaat uit een witte capoeira-broek (abada), een wit capoeira-tshirt of top, en een ongekleurd koord.
HUIS- EN GEDRAGSREGELS CASCA DURA CAPOEIRA COMPANY
Gedragsregels voor de leerling
• Kom op tijd bij de training; 10 minuten voor aanvang.
• Doorgeven aan de desbetreffende docent als je niet (op tijd) aanwezig kunt zijn!!!
• Houd je zoveel mogelijk aan dezelfde trainingsdag(en).
• Lesgeld wordt betaald per seizoen vóóraf per bank/giro.
• Ben je langdurig ziek of heb je een blessure opgelopen, meldt dit ons, dan blijft je vooruit
betaalde lesgeld staan tot je weer beter bent, tot een maximum van één jaar. Wel vragen wij
om een doktersverklaring.
• Train in capoeira-uniform; witte capoeira broek (abada), en wit t-shirt of top.
• Binnen 2 maanden na je eerste training dien je deze kleding bij www.capoeirashop.nl aan te
schaffen.
• Zet je mobiele telefoon uit tijdens de training.
• Het gebruik van slecht onderhouden en/of onveilige materialen en hulpmiddelen is verboden;
dit geldt zowel voor de materialen en hulpmiddelen van de organisatie als die van de leerling.
• Toon respect voor je leraar en medeleerlingen (en hun niveau).
• Wees altijd sportief ook al zijn anderen dat niet.
• Je beschikt over een goede lichamelijke hygiëne zoals korte en schone nagels, frisse adem
etc.
• Sieraden, piercings e.d. die letselrisico opleveren voor de drager of anderen worden
verwijderd of afgeplakt.
• Het is ten strengste verboden te roken in het gebouw.
• Het gebruik van doping en stimulerende middelen is verboden.
• Drugsbezit en drugsgebruik in en om het sportcomplex is niet toegestaan en zal direct leiden
tot een verbod.
• Discriminatie, schelden, grof taalgebruik, treiteren, pesten, irriteren of kwetsen van wie dan
ook wordt niet geaccepteerd en kan aanleiding zijn voor sancties.
• Vechten gebeurt alleen op de mat of in de ring, en nooit op straat. De technieken die je
worden aangeleerd mogen alleen worden gebruikt ter verdediging van jezelf of anderen. Je
mag nooit je vechttechnieken gebruiken tegen iemand die zich niet kan verdedigen.
• Je bent verplicht je adequaat te verzekeren tegen ziektekosten.
• Je bent verplicht (acuut opgelopen) gezondheidsrisico's te melden aan de docent (indien van
toepassing)
Gedragsregels voor de trainer
De trainer:
• Heeft respect voor de leerlingen, ouders/verzorgers en begeleiders.
• Brengt leerlingen passie bij voor de sport.
• Ziet de meerwaarde om vechtsport als middel in te zetten voor de vorming van leerlingen.
• Creëert in zijn training een setting van veiligheid en vertrouwen.
• Houdt gebruik van doping en stimulerende middellen tegen.
• Behandelt elk lid hetzelfde, ongeacht afkomst of niveau.
• Heeft aandacht voor fair play.
• Gebruikt geen alcohol en tabak tijdens de trainingen.
• Zorgt er voor dat de huis- en gedragsregels nageleefd worden.
Gedragsregels voor de ouders/verzorgers van de leerling
De ouder/verzorger:
• Is een goede supporter en geeft het goede voorbeeld door respect te hebben voor iedereen.
• Houdt zich afzijdig ten opzichte van de begeleiding van de leerlingen door trainers en
begeleiders.
• Zorgt ervoor dat zoon/dochter op tijd aanwezig is voor een training of een wedstrijd.
• Ziet er op toe dat zoon/dochter zich op tijd afmeldt voor een training of een wedstrijd.
• Spreekt zoon/ dochter aan op eventueel wangedrag.
Algemeen
• Wie zich niet houdt aan de door Casca Dura Capoeira Company opgestelde regels kan van
deelname worden uitgesloten en daaropvolgend voor onbepaalde tijd geschorst worden.
• De organisatie kan alleen aansprakelijk gesteld worden voor lichamelijk letsel, opgelopen tijdens de
lessen of optredens e.d. in het geval van nalatigheid van de docent
• De organisatie stelt zich niet aansprakelijk voor schade en/of verlies van persoonlijke
eigendommen.
• Vertrouwenspersoon: Marieke Besli 06 43098945
